رفع اضطراب و افزایش تمرکز با بازیهای ساده!
پژوهش محققان دانشگاه میشیگان نشان میâدهد که انجام بازیâهای ساده که حتی تشخیص اشکال را در بر دارد می تواند تمرکز را بیشتر کرده و اضطراب را کاهش دهد.
به گزارش فرصت آنلاین به نقل از ایسنا منطقه اصفهان، طی این پژوهش شرکتâکنندگانی که اضطراب کم یا زیاد داشتند، نوعی تمرین تمرکزی را انجام دادند که در آن افراد اشکال خاصی را در مجموعهâای از اشکال شناسایی کردند مثلا تشخیص دایره قرمز در میان مربعâها، مثلث و لوزیâهای قرمز رنگ.
پس از این تمرین تمرکز نیز تمرینی برای پرت کردن حواس افراد در نظر گرفته شد؛ برای مثال تشخیص همان دایرهâها در میان اشکال هندسی با رنگهای متفاوت.
پژوهشگران متوجه شدند انجام تمرین تمرکز، برای افراد و به ویژه مضطربâها میزان تمرکز آنâها را حتی پس از تمریناتی که حواس آنâها را پرت میâکرد، افزایش داده بود.
این پژوهش در مجله Behavior Therapy منتشر شده است.